SERIÁL RELAXAČNÍ RITUÁLY
Seriál o krásných malých radostech – více či méně často se opakujících – rituálech, které potěší, ozdraví tělo i mysl a věřím, vás i inspirují. Příspěvky, komentáře a reakce členů FB skupiny najdete na Art of Relax. Níže vše na jednom místě, abyste se k tomu mohli kdykoliv pro svou vlastní praxi a inspiraci vrátit.
Jak už jsem zjistila z předchozích příspěvků, knihomilů tu mám na skupině mnoho 
Proto sdílím další mé oblíbené tituly, ke kterým se ráda a často vracím. Třeba KUCHAŘKA KOUSEK DOBROT od Kristýna Martínková
Když rádi rozdáváte dárky pro radost rodině, přátelům a kamarádům, moc vás, podobně jako mě potěší, když někdo podobnou krásou obdaruje vás 
Značka, kterou jsem zatím neměla možnost vyzkoušet a už se na ní v tom podzimním/ adventním čase moc moc těším.
Vůně v podzimním období a za chvíli nadcházejícím adventu nás velmi často provázejí. Saháme po tradičních a oblíbených, k těmto obdobím patřícím vůním – např. VANILKA, KADIDLO, BENZOE, POMERANČ, MANDARINKA nebo vůně jehličnanů – SMRK, BOROVICE, MODŘÍN. Kapeme je do aromalampy, vodního difuzéru nebo vyrábíme vlastní olejíčky pro masáž.
Vodní difuzér je oproti klasické aromalampě na svíčku přeci jen bezpečnější varianta, obzvlášť, pokud máte děti. Difuzér navíc jemně zvlhčuje vzduch, takže pomáhá zdravému dýchání. V chladném období často saháme po éterických olejích, které jsou prevencí i léčbou nachlazení, např. EUKALYPTUS, RAVINTSARA, MÁTA, ČAJOVNÍK nebo CEDR.
Co by to bylo za povídání o rituálech, kdybych nezmínila kávu.
Zrovna minulý týden jsme se bavili s kolegou, lektorem Petrem, že už má kávu tak „automatizovanou“, že ani moc nevnímá, že ji pije a pak si večer uvědomí, že jich vypil víc, než chtěl. Já si dám obvykle 1 denně a zatím to stále vnímám jako odměnu, když malá usne nebo jdeme na procházku s kočárem a chci se cestou zahřát. Tím, že ji nepiju tak často, se na ni každý den moc těším.
…a když byla v minulém příspěvku káva, nevidím jinou možnost, než dnes zařadit čaje 
Bez šálku (velkého, min. 0,5 L) u mě není ráno. Někdo je zvyklý, že nemůže nastartovat den bez kávy, u mě je to čaj. Pokud po ránu odcházím z domova, vařím si rovnou 2 hrnky – 1 na hned a 1 na cestu 
Pokud jde o bylinkový, ráda používám sáčky z DM drogerie (viz. foto), především proto, že u drobných bylinek (sedmikrásky, heřmánek, květy kontryhelu) nevypadají drobné části do hrnečku, ale zůstanou v sáčku. Na to bývají běžná sítka příliš velká/ prostupná.
Tibetská mísa – jaký krásný relaxační kousek, který má člověk rád doma. Nejen, že se dají kouzelně využít v lekcích jógy (na relaxaci, meditace, navození atmosféry na úvod lekce, …), ale i pro domácí praxi, kdy nemáme tolik času a nejde nám třeba z práce rovnou „naskočit“ do jógové praxe. Zvuk tibetské mísy nám tento „most“ velmi ráda poskytne. Má úžasný harmonizující a uvolňující účinek, pomáhají nám k duševní rovnováze.
Další z krásných zvuků muzikoterapie – malé, skladné, lehce přenosné ČINELY. Velmi pěkné doplnění jógových, relaxačních a meditačních lekcí. Hudba ovlivňuje naši srdeční frekvenci, dech, proudění krve nebo činnost zornic. Vše se odvíjí od dynamiky, tempa, melodie, harmonie a barvy tónů. Pomáhá zefektivnit léčbu člověka v psychické i fyzické rovině a je tedy častým pomocníkem v rehabilitacích, neurologii, pediatrii nebo psychiatrii.
Práce s bylinkami už se v tomhle ročním období na zahrádce moc neodehrává. Pokud pěstujeme, tak už převážně v květináčích za oknem, sušíme poslední kousky sklizně, zavařujeme a nebo – třeba v případě koření jako rozmarýn, chilli, zpracováváme na jemné částečky.
S vykuřováním bylinkami, pryskyřicemi a dalšími přírodními materiály se v dnešní době často setkáme např. v jógových studiích, při meditacích, na relaxačních pobytech, apod. JAKÉ JSOU VLASTNĚ DRUHY?
- Vykuřování jako tradiční zvyk pro odstraňování špatné energie (váže se k období 21. 12. – 6. 1. – 12 svatých nocí). Symbolizuje fakt, že špatné energie by neměly být vnášeny do dalšího, nového roku.
- Kouřové rituály – mají dalekosáhlé historické kořeny, používají se ke zvýšení intenzity modlitby, léčení Země nebo navázání kontaktu s božstvy.
- Očistné vykuřování se využívá k očistě obytných místností (např. i již zmiňovaných jógových studií), osob i předmětů. Dříve se jednalo rituály využívané na denní bázi, dnes spíše při výjimečných příležitostech (Vánoce, meditace, …), ale jak slýchám od klientů, vracíme se k tomuto čím dál častěji. Také proč ne, když tato forma očisty prospívá našemu fyzickému i duševnímu zdraví.
- Vykuřování směrem ke zmírnění tělesných obtíží, kdy kouř „omývá“ naše tělo nebo jeho část a dokáže na něj tak velmi silně a pozitivně působit.
- Vykuřování pro zmírnění duševních obtíží nás provází, chceme-li najít naši „chvilku pro sebe“, nechat stres i starosti za dveřmi a užít si klid a pohodu. Prospěch vykuřovadel pak vnímáme v účincích na naše emoce, nervovou soustavu a tedy celkovou psychiku.
Ve fotografii níže uvádím milou, jednoduše napsanou knihu, kde jsou jednotlivé metody a možnosti popsány. Ráda se k ní vracím – nejen, když si třeba suším bylinky pro další využití, ale třeba i jen tak, pokochat se, odpočinout si…
